一直想春节假期可以长一些，谁能想到这个愿望，竟然在 2020 年以这样的方式实现了……
有人在这个年后「胖」若两人，有人在这个年后厨艺大增，有人甚至激发了艺术天赋……
但就在这段全国「坐月子」的时间里，除了在家解锁新技能和养膘之外，很多人会突然觉得自己像得了「产后抑郁」，浑身不得劲，容易发怒，抑或心情低落。甚至还有温州的小伙伴在抖音里，对着温州康宁医院喊话——康宁医院，订个床位，在家要疯了！
那如何应对因疫情出现的心理压力？被隔离的人该如何调整情绪？怎么面对在家闹腾的娃？一线医护人员又该怎么保护自己？……
5 大康宁专家，27 个心理科普视频，涵盖从婴儿到老年……新上线的温州康宁医院官方抖音，一一告诉你抗疫心理小妙招，快上抖音搜 「温州医科大学附属康宁医院」。
唐伟教授
浙江省新冠肺炎疫情紧急心理危机干预专家组成员 
针对多个人群在疫情下容易出现的心理问题，他在前往武汉一线前，利用日常工作与线上咨询加班的空余时间，录制了 7 期小视频（现已在抖音更新完）：
1 | 《被隔离后产生身体和心理不适，该怎么办？》 |
2 | 《疫情强管控下，如何应对自己出现的应激性情绪不适？》 |
3 | 《坚守一线的人，如何做好保护措施？》 |
4 | 《疑似患者容易出现哪些心理问题，又该怎么援助？》 |
5 | 《面对疫情，个人如何调试压力？》 |
6 | 《隔离期间如何稳定心理状态？》 |
7 | 《医护人员可能会出现哪些心理障碍，又该如何干预？》 |
叶敏捷教授
国家临床重点专科 (精神科) 学科带头人 
疫情隔离，终于有时间好好陪孩子了，却发现不知道如何与孩子相处？隔离期间，孩子哭着吵着要出门怎么办？……爸妈头大的事儿，让叶教授来解决（现已在抖音更新 2 集）：
1 | 《疫情之下，如何保护和给予孩子心理支持？》 |
2 | 《怎么对孩子解释疫情？》 |
3 | 《孩子不愿隔离，哭闹要出去怎么办？》 |
4 | 《孩子对疫情恐惧、焦虑担忧怎么办？》 |
5 | 《孩子出现什么情况，需要寻求专业的心理支持？》 |
6 | 《爸妈被隔离，怎么帮助孩子处理分离焦虑？》 |
7 | 《长时间宅家，如何与青少年好好相处？》 |
吕伟主任
温州医科大学附属康宁医院躯体疾病合并科 
即将要复工返岗了，怎么才能调适心情？出现了恐慌、焦虑的心理，又该怎么办？让吕伟主任帮你放松：
1 | 《如何克服焦虑心理？》 |
2 | 《如何克服恐慌心理？》 |
3 | 《担心感染怎么办？》 |
4 | 《疑似患者家属心理调适？》 |
5 | 《返岗工作人员心理调适》 |
冯睿华主任
温州医科大学附属康宁医院心理健康服务中心 
疫情期间，政府工作人员的心理建设怎么做？老年人该如何调适心理？家长该如何为孩子制定学习规则？听冯主任与你娓娓道来：
1 | 《危机面前政府工作人员如何做好心理建设？》 |
2 | 《疫情期间开学延迟，如何和孩子建立在家学习规则？》 |
3 | 《疫情期间老年人的心理调适》 |
郑天生主任
温州医科大学附属康宁医院睡眠中心 
熬夜追剧爽一时，头疼失眠奈若何？很多人作息混乱，引发诸多睡眠问题，又该如何处理？且看郑医生教你如何 2 分钟内入睡：
1 | 《疫情期间养成熬夜陋习，何解？》 |
2 | 《被困家中睡懒觉行吗？》 |
3 | 《要想有好的免疫力，好睡眠不可少》 |
4 | 《关注儿童青少年的失眠》 |
5 | 《隔离人士拥有好睡眠的八个妙招》 |
以上丰富、实用的小技巧，将陆续在抖音上与大家见面，帮助大家应对心理和情绪问题。敬请期待哟～～
在这疫情的当下，小康想把唐伟教授写给浙江省援鄂医疗队队员的诗，送给大家，希望大家能学到其中的小窍门，吃好睡好，远离焦虑和烦心！
相聚不易 共同抗疫
队员们，听仔细
我们来自不同地
走到一起不容易
离开家，离单位
热血沸腾到这里
不为钱，不为利
一切名利皆抛弃
援鄂抗疫真道理
到这里，有压力
精神紧张正常的
脾气大，易激动
讲话有时言语重
吃不香，睡的少
噩梦增多有焦虑
要放松，听音乐
合理安排好生活
多锻炼，勤联系
家人安抚硬道理
一切行动听指挥
切莫盲目出问题
有事情，找组织
情绪问题找心理
一起来，一起回
让我们相聚在浙里
